Сам по себе запор является скорее симптомом, чем заболеванием. Если деятельность кишечника нарушается, то это говорит о негативном процессе, развивающемся в организме.
Наиболее простой причиной может стать элементарная нехватка воды в организме, даже если больной при этом не ощущает жажды. Поэтому первой рекомендацией при запоре должно быть увеличение количества потребляемой жидкости, причём желательно, чтобы это была чистая вода, а не кофе или газированные напитки. Обязательным является употребление 2-3-х стаканов воды утром при пробуждении.
Если запор является следствием какого-то заболевания (например, язва), то лечить нужно первопричину.
Хорошо помогает при запорах КИСЕЛЬ ИЗОТОВА:
3-х литровую банку засыпать на 1/3 или ½ «Геркулесом» (можно и дроблёной овсяной крупой) и долить доверху кипячёной охлаждённой воды. Добавить ½ стакана кефира или простокваши, плотно закрыть крышкой и поставить бродить на 2-3 суток (брожение можно ускорить, если держать банку возле батареи). Когда смесь перебродит процедить её через дуршлаг. То, что останется в дуршлаге (грубую часть смеси) промыть несколько раз небольшими порциями холодной кипячёной воды. Полученный продукт соединить с процеженной жидкостью и оставить отстаиваться на 12-16 часов. За это время в банке образуется два слоя: верхний – жидкий и нижний – густой осадок. Жидкий слой осторожно, не взбалтывая, слить. Осадок (500-600 мл) перелить, закрыть крышкой и поставить в холодильник. Это – концентрат киселя. Приём: 2-3 ст.л. концентрата размешать в стакане холодной воды. На малом огне, интенсивно помешивая, довести до кипения и уварить до желаемой густоты. В конце варки можно добавлять мак, анис, корицу, ваниль, молоко, соль или сахар.