Думаю, многим известен такой метод борьбы с бессонницей, как подсчёт овец. Человек представляет себе отару овечек, которые одна за другой скачут через забор, а он их при этом считает.
Наряду с большой известностью многие так же считают этот способ мало полезным. Почему это имеет место быть? Всё потому, что порой люди, пытающиеся уснуть посредством подсчёта овечек, не уделяют достаточно внимания образности своих представлений и их детализированности. Помните - чем образ получится насыщеннее и ярче, тем скорее вы уснёте. Представляя луг, на котором гуляют овечки, вы должны видеть не просто травку, а и небо, проплывающие облака, солнышко или дождик, деревья вокруг лужайки. Забор тоже должен быть детализирован - покраска, форма, протяжённость, вплоть до забитых гвоздей. Ну и, самое главное, это овечки. Вам следует не просто подумать как овечка прыгнула, а увидеть это. А после того, как она приземлится, не просто забыть о её существовании, а продолжать своё наблюдение за ней, видеть как она пасётся, блуждает и так дальше. Чем больше у вас перепрыгнет овечек, тем за большим их числом вам придётся наблюдать одновременно. Позвольте каждой из этих овечек жить своей жизнью - гулять, толкатся, танцевать, кушать, да что угодно. Но не упускайте из вида ни одну! И сон, поверьте мне, не заставит себя долго ждать.